》Estabeleça uma posição confortável mas que exija atenção para ser mantida. Uma posição ativa, relaxada mas íntegra, pronta para ação.
》 Sinta o corpo nesse momento em toda sua dimensão: contorno, a estrutura posicionada, a respiração. Sinta o processo imediato de estar vivo, sem ânsia ou precipitação.
》 Perceba que nesse momento haverá uma série de ponderações, comentários, considerações e falas internas atravessando esse estado de atenção; ou uma agitação maior envolvendo memórias recorrentes, fatos recentes, afetos, gestalt's incompletas e impressões do dia a dia.
》 Esse fluxo não pode ser detido mas pode ser observado sem qualquer reatividade interna. Observar esse movimento sem dialogar com ele levará a prática para uma outra instância.
》 Nessa outra instância algo novo surgirá; esse algo aparentemente novo mas que sempre esteve presente é o Estado de Meditação. Vivencie tudo que for apresentado nesse estado com a mesma abertura, integridade e silenciamento do início da prática.
Bruno Fontoura
SESSÃO | TRABALHOS | PROCESSO
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